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管住嘴迈开腿下一句是什么
管住嘴迈开腿明天你是李宣美，完整句是：管住嘴迈开腿 明天你是李宣美； 少高油多低卡 明天你是金泫雅； 迈不开管不住 我会变成李国珠； 不想动想不通 天天都做姜虎东； 你能坚持算我输 大家都是大肥猪 。
管住嘴迈开腿明天你是李宣美，其实这是激励减肥中的女人们的一句话，努力向着这个目标而努力减肥。
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管住嘴迈开腿下一句是零吸烟、多喝水。
这是胡大一自己的健康三字经：管住嘴、迈开腿、零吸烟、多喝水、好心态、莫贪杯、睡眠足、别过累、乐助人、心灵美、家和睦、寿百岁。
走路是运动的最好方式，不仅简单经济、而且是一种有氧运动。有氧运动是以提高身体耐力为目标的轻中强度持续性运动，在这种运动中，氧气的供需保持着平衡。
关于运动强度，在行走过程中要达到微微气喘但还能与同伴正常交谈的程度，就是合适的中低运动强度。一点喘都没有，强度太低；上气不接下气，不能与同伴正常交谈，表示运动强度过大。如果稍一活动就气喘吁吁，则表明心脏已经开始老化。
饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量控制八分饱。
运动加之健康的生活方式和心态，是健康长寿的主要原因。用胡大一的话总结说就是“人生百岁不容易，莫和自己过不去，劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关；良言一句君需记：只要不被三字拖，不活一百也活九十多。
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管住嘴,迈开腿,多喝水,勤洗睡。
霸气励志减肥口号：
1、偶尔胃口不好，聚餐的时候吃得比较少，除皱方法大家也不会觉得你是在刻意节食减肥。
2、可以学跳舞，不论舞步是不是熟练，都不会被形容成企鹅。
3、做瑜伽，哪怕动作不到位，也是由于柔韧性不够好，而不是肥肉太多。
4、可以把以前大尺码的衣服捐给灾区人民，做善事自己心情也会开朗。
5、不用担心脚崴了，男朋友背不动你。
6、减肥增自信，做魅力女人。
7、体态比较轻盈，课间在课桌走道间穿梭，不会碰掉别人的书本。
8、穿超短的衣服去见前男友，让他的下巴掉到地上。
9、天热可以穿小吊带，而不用把自己塞进厚厚的牛仔裤和肥肥的T恤里。
10、坚持一下，再坚持一下。
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管住嘴迈开腿下一句是多喝水，勤洗睡。这是减肥的一句格言，只要做到两点就能减肥，控制进食总量，采用低热能、低脂肪饮食、高膳食纤维，避免摄入高糖类食物，使每日摄入总热量低于消耗量，另外，积极运动，多作体力劳动和体育锻炼，选择自己喜欢的运动方式，就可以使体重逐渐减轻达到正常标准体重。
而且人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。
减肥技巧
1、少吃多餐
少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。
2、深呼吸
别怀疑，呼吸的方式的确会对新陈代谢有所影响。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。
3、多喝水
光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。
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