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饭吃七分饱,酒喝六分醉是什么意思
饮食养生：只吃七分饱 喝酒三分醉1.饮食只吃七分饱。进食定量、饥饱适中，则脾胃这台消化机器就会运转良好，身体各组织器官便可及时得到营养供应。反之，过饥或过饱，伤脾又伤胃，对健康不利。因此，民间一直有“饭食七分饱，健康活到老”的说法。七分饱是一种似饱非饱的感觉。具体说，就是感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，可再吃就会有点儿撑。另外，老年人等脾胃虚弱者应该多喝稀饭，也可以尝试一些药粥，在粥里加绿豆、莲子、枸杞、百合、山药、红薯等。
2.喝酒止于三分醉。常年过量饮酒的人容易患酒精肝，甚至转变成肝硬化、肝癌等严重疾病。研究显示，饮酒者的肝硬化发病率比不饮酒者高7倍，“喝醉一次酒相当于发作一次急性肝炎”。酗酒还会危害神经系统、肝脏、心脏、肾脏、肠胃等。慢性酒精中毒还会引起痛风和糖尿病。因此，龚廷贤和诸多中医名家建议大家少喝酒，尤其是白酒等烈性酒。即便不得不饮酒，也最好止于三分醉，也就是感到有点头晕，但意识清醒，还有自控力。人们一旦喝醉，就要多喝水，加快酒精排泄，以减少对肝脏的伤害，第二天务必喝稀粥以养胃阴。
3.莫急躁、少操劳。《内经》里有句话说得好：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意思是放平心态，做事从容不迫，也别总是劳心劳神，就不容易生病。唐代医学家孙思邈活了101岁，他在《千金要方养性序》中也说：“道德日全，不祈寿而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。”我国曾对88位百岁老人进行过调查，发现其中95.5%的都性格开朗、情绪稳定、乐观向上、遇事宽容。医学和心理学研究也发现，急躁、好胜、爱发脾气的人易患心血管疾病。这是因为情绪激动、大悲大喜可导致肾上腺大量分泌儿茶酚胺，使血压升高、心率增快，诱发心绞痛、心律失常、脑溢血等。因此，中老年人切不可过于操劳。人活大半辈子，要学会知足，至于儿女，“儿孙自有儿孙福”，让他们自己去闯荡。生活中也要加强自我调控，保持良好的心理状态，才能减少疾病发生，促进健康长寿。
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饮食养生：只吃七分饱 喝酒三分醉
饮食养生：只吃七分饱 喝酒三分醉
1.饮食只吃七分饱。进食定量、饥饱适中，则脾胃这台消化机器就会运转良好，身体各组织器官便可及时得到营养供应。反之，过饥或过饱，伤脾又伤胃，对健康不利。因此，民间一直有“饭食七分饱，健康活到老”的说法。七分饱是一种似饱非饱的感觉。具体说，就是感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，可再吃就会有点儿撑。另外，老年人等脾胃虚弱者应该多喝稀饭，也可以尝试一些药粥，在粥里加绿豆、莲子、枸杞、百合、山药、红薯等。
2.喝酒止于三分醉。常年过量饮酒的人容易患酒精肝，甚至转变成肝硬化、肝癌等严重疾病。研究显示，饮酒者的肝硬化发病率比不饮酒者高7倍，“喝醉一次酒相当于发作一次急性肝炎”。酗酒还会危害神经系统、肝脏、心脏、肾脏、肠胃等。慢性酒精中毒还会引起痛风和糖尿病。因此，龚廷贤和诸多中医名家建议大家少喝酒，尤其是白酒等烈性酒。即便不得不饮酒，也最好止于三分醉，也就是感到有点头晕，但意识清醒，还有自控力。人们一旦喝醉，就要多喝水，加快酒精排泄，以减少对肝脏的伤害，第二天务必喝稀粥以养胃阴。
饭吃7分饱 话说三分足
饭吃七分饱，话说细分好，逢人让三分，烦恼自然少，这句话的意思就是吃饭的时候吃到七分饱就可以了，吃七分饱的话对胃不会造成负担。对身体也比较好，说话的时候要留有余地，不要说的特别满，所以说话说七分就可以了。逢人让三分，意思就是对待别人的时候要礼让三分，显得自己比较有礼貌，这样的话人生都是比较可以的吧，就不是特别满，会减少很多烦恼的。
饭吃七分饱的前后两句是什么意思
饭吃七分饱的前后两句是酒喝三分醉，饭吃七分饱，待人八分刚刚好。
老话说：“吃饭七分饱，胃口好到老。”这样的饮食习惯，既减轻肠胃的负担，又能保持健康。人生也是一样，保持适度的“饥饿感”，待人做事留有余地，既是度人，也是度己。
如果每餐吃七分饱是有助于减肥的，还要注意不要吃油腻及含糖量高的食物，饮食上要清淡，像油条，油饼，肥肉，巧克力糕点糖果，甘蔗，大枣等热量高含糖量高的食物就应该少吃了。
饮食控制的同时也要坚持适当的体育活动。一定要注意运动，最好是在饭后一小时进行。吃完饭以后不要立即坐下，最好是站立半小时，以免造成胃部的不适。
吃饭七分饱的好处
中国传统谚语称“吃饭七分饱，健康活到老”、“若要身体安，三分饥和寒”。
科学家花了几十年时间，用数据证明了这一点：饭量减1/3，多活20年。道理简单，效果不俗！
信不信由你，反正我信，吃到七分饱比较舒服，特别是晚饭，吃十分饱，晚上连觉都睡不好，于是，我就快走三公里，OK，问题解决了！至于说多活20年，这个不可信，只能说对身体健康有好处而已！
日记本
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