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锻炼的意思
锻炼定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。
【基本解释】本意为对刀剑的打击，锻造，引申为通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。
锻炼时间
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前上午时段：早餐后2小时至午餐前下午时段：午餐后2小时至晚餐前晚间时段：晚餐后2小时至睡前
锻炼的意思解释
锻炼的解释(1) [take exercise]∶通过军事 训练 或体育活动,增强体质 每个早上进行走路上班的锻炼 (2) [temper;steel]∶磨炼 他这几年锻练得很不错了 (3) [forging and smelting]∶ 锻造 ,冶炼 详细解释 亦作“ 锻炼 ”。 1.冶炼锻造。 汉 王充 《论衡· 率性 》 ：“夫铁石天然，尚为锻鍊者变易故质，况人含五常之性，贤圣未之熟锻鍊耳，奚患性之不善哉？” 唐 郭震 《古剑篇》 ：“良工锻鍊凡几年，铸得寳剑名龙泉。” 鲁迅 《故事新编·铸剑》 ：“便将铁捧 回家 里来， 日日夜夜 地锻炼，费了整三年的 精神 ，炼成两把剑。” (2). 比喻 锤炼 文辞。 唐 柳宗元 《送辛殆庶下第游南郑序》 ：“为文无谬悠迂诬之谈，锻鍊翦截，动可观采。” 明 唐顺之 《万思节工于诗而近又学射次韵答之》 ：“衣钵 寂寥 吾且老， 文章 锻鍊子能工。” 田北湖 《论文章源流》 ：“不加锻鍊，组俪於 自然 。” (3).精练。 《新唐书·舒元舆传》 ：“其文锻鍊精粹，出入今古数千百年。” 元 辛文房 《唐才子传·严维》 ：“诗情雅重，挹 魏 晋 之风，锻鍊铿锵，庶少遗恨。” 郭沫若 《历史人物·王安石》 ：“ 王安石 的文章锻炼 含蓄 ， 收敛 沉着 ，很有深度。” (4).罗织罪名，陷人于罪。 《后汉书·韦彪传》 ：“锻鍊之吏，持心近薄。” 李贤 注：“言深文之吏，入人之罪，犹工冶陶铸锻鍊，使之成孰也。” 宋 苏辙 《亡兄子瞻端明墓 志铭 》 ：“既付狱吏，必欲寘之死，锻鍊 久之 不决。” 清 纪昀 《阅微草堂笔记·姑妄听之三》 ：“官尚欲以逼污投环，锻鍊罗织。” 鲁迅 《且介亭杂文末编·答徐懋庸并关于抗日统一战线 问题 》 ：“在‘统一战线’这大题目之下，是就可以这样锻炼人罪， 戏弄 威权的？” (5).拷打 折磨 。 明 陶宗仪 《辍耕录·鞫狱》 ：“吏隶辈 奉承 上意拷掠锻鍊，靡所不至。” 清 昭连 《啸亭续录·李赓芸之死》 ：“公不服， 以輈 拍案 厉声 诟之，日夜锻鍊 不休 。” 《天讨·望帝＜四川讨满洲檄＞》 ：“虏一日不去，吾 蜀 人一日不处拷掠锻鍊之下矣。” (6).在 艰苦 中经受考验， 增长 才干。 唐 杜甫 《奉赠太常张卿二十韵》 ：“顾深惭锻鍊，才小辱提携。” 清 赵翼 《瓯北诗话·查初白诗》 ：“入京以后， 角逐 名场，奔走衣食，阅历益久，锻鍊益深。” (7).指通过体育 运动 使身体强壮。 蔡元培 《 普通 教育和 职业 教育》 ：“只要在心理上使学生 彻底 明白 体育的目的，是为锻炼自己的身体， 不是 在比赛争胜上，要使他们望正鹄做去。” 词语分解 锻的解释 锻 （锻） à 把 金属 放在火里烧， 然后 用锤子打：锻工。锻件。锻接。锻炼。锻压。锻造。 锤击：“取石来锻之”。 部首 ：钅； 炼的解释 炼 （炼） à 用火烧制或用加热等方法使 物质 纯净、 坚韧 、浓缩：炼钢。炼焦。炼油。炼乳。炼狱。锤炼。 用心 琢磨 使精练：炼字。炼句。 部首：火。
锻炼和锻炼有什么不一样
两者在释义与出处上有所不同。
一、释义不同
1、锻练：
①指锻造或冶炼。本义：罗织罪名﹐陷人于罪。
②通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德：体育～ㄧ～身体，保卫祖国。
③通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。
2、锻炼
①冶炼金属。
②通过体育活动增强体质。
③指在实际斗争中经受考验，增长才干。
④旧指官吏枉法陷人于罪。
二、出处不同
1、锻练
出处：东汉 班固《汉书·路温舒传》：“上奏畏却，则锻练而周内之。”
译文：上奏害怕了，那么周密的罗织罪名。
2、锻炼
出处：唐 柳宗元 《送辛殆庶下第游南郑序》：“为文无谬悠迂诬之谈，锻鍊翦截。”
译文：写文章没有荒谬迂腐诬陷的谈话，修改锻造冶炼剪截。
锻炼的近义词有：
1、历练，是一个汉语词汇，拼音是lì liàn，指经历和锻炼；经历的事情多而富有经验；经受锻炼。示例：清·曹雪芹《红楼梦》第十三回：“如今出了阁，在那府里办事，越发历练老成了。”
2、磨练，汉语词语，读音是mó lìàn，意思是在艰苦困难的环境中经受锻炼。示例：明·冯梦龙《醒世恒言·黄秀才徼灵玉马坠》：“试期已到， 黄生只得随例入场，举笔一挥，绝不思索。他也只当应个故事，那有心情去推敲磨练。”
3、磨砺是一个汉语词语，读音为mó lì，原意是把有尖、刃的金属用道具磨锐利，比喻人经受磨练或锻炼。示例：近代鲁迅 《野草·失掉的好地狱》：“添薪加火，磨砺刀山，使地狱全体改观，一洗先前颓废的气象。”
锻炼的意思
锻炼的意思是：1、指锻造或冶炼。2、通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。3、通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。4、指的是运动。5、长时间的锻炼。
【释义】定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。
【出处】1、《论衡·率性》：“夫铁石天然，尚为锻鍊者变易故质，况人含五常之性，贤圣未之熟锻鍊耳，奚患性之不善哉？”2、出自《古剑篇》：“良工锻鍊凡几年，铸得寳剑名龙泉。”3、出自鲁迅《故事新编·铸剑》：“便将铁捧回家里来，日日夜夜地锻炼，费了整三年的精神，炼成两把剑。”
【示例】便将铁捧回家里来，日日夜夜地锻炼，费了整三年的精神，炼成两把剑。
【近义词】磨炼、熬炼、训练、磨练、锤炼、陶冶、体育、健美、磨砺。
造句
1、游泳是一项很好的锻炼，它锻炼我身体的每一块肌肉，使我们保持健康，体型苗条。
2、树要经过重重磨难才能长成参天大树，水要经过种种杀菌才能被人所饮用，而我们中学生，最重要的就是锻炼，只有锻炼，才能让我们增强体质，也只有锻炼，才能让我们体会到人生的意义。
3、只有我们努力坚持锻炼身体，才有可能增强我们的体质。
4、锻炼。每天不少于一小时的。体育运动。无论时跑步还是打球，总之是必须的。身体是的本钱，我准备收获更多的利息。
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